Cómo influye la Nutrición en la Salud Mental
Cómo influye la Nutrición en la Salud Mental. En un mundo donde el estrés y la ansiedad son comunes, la alimentación juega un rol crucial no solo en nuestra salud física, sino también en nuestra salud mental. A través de este artículo sobre la Nutrición en la salud...
La Ansiedad: Qué es y Cómo Afrontarla
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibe como amenazantes o desafiantes. Es un mecanismo de supervivencia que, en dosis adecuadas, nos prepara para enfrentar retos. Sin embargo, cuando la ansiedad se vuelve constante o...
Por qué nos cuesta tanto gestionar nuestras emociones
Gestionar nuestras emociones es una habilidad vital para nuestra salud mental y bienestar general. Sin embargo, para muchos, resulta un desafío formidable. A menudo nos encontramos en situaciones en las que nuestras emociones parecen superarnos, y lidiar con ellas de...
5 motivos que hacen que te calientes tanto la cabeza
En la vorágine diaria, nuestras mentes son como calderos burbujeantes de pensamientos, emociones y reacciones que te llevan a que te calientes la cabeza. A veces, sin previo aviso, nos encontramos lidiando con situaciones que nos hacen "calentar la cabeza". Pero,...
7 motivos clave por los que no terminas nunca de ser feliz
¿Por qué hay personas que no logran encontrar la felicidad? Aunque la felicidad es un estado subjetivo, hay ciertos motivos que pueden influir en que una persona no la consiga alcanzar. A continuación, te hablaré de algunos de ellos de esos motivos por los que...
Cómo liberar tus emociones bloqueadas y sanar las heridas de la infancia
¡Hola! Hoy quiero hablarte de un tema muy importante: cómo liberar tus emociones bloqueadas y sanar las heridas de la infancia. Todos tenemos experiencias que nos marcan y nos afectan a nivel emocional, especialmente cuando somos niños y todavía no tenemos las...
¿Puedo cambiar lo que estoy sintiendo?
SI y NO Lo normal es que las emociones surjan de una serie de pensamientos que hemos generado ante una situación. La mayoría de los primeros pensamientos que hemos tenido en esa situación son pensamientos automáticos que surgen detener un patrón tan adquirido que...
¿Qué es y por qué se produce el agotamiento emocional?
El agotamiento emocional es la acumulación de una fatiga psicológica tal, que la persona siente que no es capaz de hacer frente a su día a día. Esto no se produce de una día para otro, sino que se va fraguando poco a poco, de modo que la persona casi no se da cuenta...
Consejos para afrontar la crisis del cuarto de siglo
La crisis del cuarto de siglo. En la etapa de los 20 a los 30 años suele haber un replanteamiento de vida. Comienzas a plantearte si lo que esperabas alcanzar con esta edad es lo que tienes, y suele ocurrir, que no has llegado donde te planteaste llegar. Eres joven...
¿Por qué sucede la “crisis del cuarto de vida” entre los 20 y los 30 años?
La crisis del cuarto de vida o crisis del cuarto de siglo, "es un período de colapso mental que ocurre a los veintitantos años, a menudo causado por la inhabilidad de funcionar fuera de la universidad y otros ambientes estructurados, acompañado con el descubrimiento...
