A continuación tienes diferentes audios de relajación de modo que los puedas ir realizando cada día uno diferente y que después tengas este banco de audios donde puedas elegir la que más te apetezca hacer.
Solo túmbate o siéntate cómodamente y déjate llevar por lo que escuches.
Disfruta…
LA RESPIRACIÓN DE LA CALMA
DESCARGA: EL PAPEL DE LA HV Y LA RESPIRACION DIAFRAGMATICA
Audios de relajaciones:
RELAJACIÓN MUSCULAR PROGRESIVA DE JACOBSON:
RELAJACIÓN PASIVA (PARA REALIZAR DESPUÉS DE HABER INTERIORIZADO LA DE JACOBSON):
RELAJACIÓN AUTÓGENA DE SHULTZ:
RELAJACIÓN LUZ BLANCA:
RELAJACIÓN PROGRESIVA:
RELAJACIONES TEMÁTICAS:
SESIÓN COMPLETA EXTRAÍDA DEL TALLER DE RELAJACIÓN “SUELTA Y LIBERA”:
