Meditación sobre la flexibilidad y el cambio:

 

Meditación de la aceptación y la compasión:

 

Meditación de la compasión:

 

Meditación del niño o la niña interior:

 

Meditación para volver al presente:

 

 

Meditación centrada en tu respiración:

 

Meditación escaner corporal:

 

Meditación de aceptación de pensamientos y sentimientos:

Meditación de la uva-pasa:

Para esta meditación coge unas cuantas pasas o un caramelo u otro alimento.

 

Meditación de la vela:

 

 

Meditación para gestión de sensaciones desagradables:

 

Meditación de las olas del mar:

 

Metáfora del autobús:

 

Meditación de los pensamientos:

 

 

Meditación para gestionar emociones:

 

 

Meditación de los pensamientos para practicar la defusión cognitiva:

Meditación de la técnica RAIN para gestión de emociones desagradables:

 

Meditación del camino:

 

Meditación sobre tu comunicación:

 

Meditación sobre las Necesidades:

 

Meditación para conectar con tu árbol genealógico: