Querida/o lectora/lector de “Escuela para ser madres y padres conscientes”,
Muchas gracias por interesarte en tener todo el material completo del libro “Escuela para ser Madres y Padres Conscientes”, que, sin duda, hará que la eficacia del programa sea óptima y marcará una diferencia notable realizando las meditaciones tal y como te indico en el texto.
Aquí tienes los audios de las meditaciones que vienen a lo largo del libro. Están en orden según su aparición en el texto.
¡Espero que las disfrutes!
Meditación sobre las expectativas. Del capítulo 12 “El peligro de los juicios y las expectativas”: Reflexión primera.
Meditación del salto en el tiempo. Del capítulo 12 “El peligro de los juicios y las expectativas”: Práctica de meditación.
Meditación de la respiración. De la semana 1 “Autoconocimiento, autocuidado y despertar de la conciencia”: Inicio del capítulo
Meditación del escaneo corporal. De la semana 1 “Autoconocimiento, autocuidado y despertar de la conciencia”: Ejercicios para la semana 1.
Meditación el milagro de tu vida. De la semana 2 “La conciencia de lo que veo y oigo”. Inicio del capítulo.
Meditación las olas del mar. De la semana 3 “La conciencia de lo que pienso”. Inicio del capítulo.
Meditación de la emoción. De la semana 4 “La conciencia de las emociones”. Inicio del capítulo.
Meditación de la comunicación. De la semana 5 “La conciencia de lo que comunico”. Inicio del capítulo.
Meditación de las necesidades. De la semana 6 “La conciencia de las necesidades”. Inicio del capítulo.
Meditación la luz me ilumina y me da paz. De la semana 7 “Normas y límites”. Inicio del capítulo.
Meditación de la flexibilidad y el cambio. De la semana 8 “Consecuencias y castigos”. Inicio del capítulo.
Meditación del camino. De la semana 9 “La conciencia del tiempo”. Inicio del capítulo.
Meditación de la compasión. De la semana 10 “Autocompasión, compasión y autoestima”. Inicio del capítulo.
