Aprenderás a relajarte

Con técnicas dirigidas a soltar la tensión mental, emocional y física

Ganando en calidad de vida teniendo serenidad y calma mental

El taller se realiza en un contexto de acompañamiento grupal, con un enfoque completamente práctico. Practicarás desde la primera sesión, llevándote herramientas poderosas cada día.

Los beneficios de hacer relajación y mindfulness

Disminuye la tensión arterial.
Disminuye los niveles de lactato y cortisol en sangre, reduciendo el estrés y la ansiedad.
Disminuye los dolores relacionados a la tensión tales como: dolores de cabeza por tensión, úlceras, insomnio, problemas musculares y de articulaciones
Mejora el sistema inmunológico.
Reduce la tensión muscular y alivia el dolor.
Mejora la calidad del sueño.
Mejora la capacidad de afrontamiento ante situaciones nuevas y problemas.
Mejora la sensación de autocontrol.
Reduce los pensamientos negativos.
Mejora la autoestima.
Aumenta la producción de serotonina que mejora el humor y el comportamiento, así como el bienestar y el placer.
Mejora la capacidad atencional.

Tú puedes transformar tu vida

TÚ tienes la capacidad de soltar y liberarte dentro de ti.

Taller semanal de hora y media de duración donde te dedicarás solo a ti, 

porque te lo mereces.

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